تلميح: إنه ترياق لما تخبرنا به الثقافة الحديثة.
إنها عقبة في كل مكان ، هناك أغنية ناجحة حول هذا الموضوع: حقيقة أننا لا نستطيع أبدًا الحصول على ما يكفي من الرضا. أو جعل ذلك ، دائم إشباع. نريد سيارات أحدث ومنازل أكبر. لقد توقا إلى الطنانة التي شعرت بها من الوصول إلى هدف إلى الأبد ، وعندما لا يكون الأمر كذلك ، فإننا نبحث عن المزيد ، ونأمل دائمًا في تحقيق الفرح الذي نتصوره والحفاظ عليه.
يعطي علماء النفس هذا المطاردة التي لا تنتهي أبدًا اسمًا: حلقة مفرغة مذهب. بغض النظر عن مدى سرعة وتصرف إلى ما لا نهاية نحو الأهداف والمزيد من الأشياء ، لا يمكن أن نرسم القارب في جزيرة Joy ورضا. نحصل على ضجة الإنجاز ، ثم نحن نذهب إلى الشيء التالي.
هذا البحث المذهل لا يعني أن هناك خطأ ما معنا. على العكس تمامًا ، يقول آرثر سي بروكس. البشر “مخلوقات موجهة نحو الأهداف” ، وهذا هو السبب في أننا نسعى إلى إحراز تقدم إلى الأمام ، كما يخبرنا العالم الاجتماعي. “نريد رضا تحقيق الهدف.” إذن ، ما الذي يعيق جزء السعادة الدائم؟ حسنًا ، الجواب رائع ومتفائل. كما يوضح لنا بروكس ، يمكننا التغلب على لعنة عدم الرضا – وبذلك ، نفتح عالمنا لمزيد من الفرح والحرية.
أولاً ، لماذا نريد دائمًا المزيد؟ 101
ببساطة: نختتم الشيء الخطأ ، كما يقول بروكس. لفهم هذا ، يقدم 101 حول كيفية عمل عواطفنا. جيدة وسيئة ، العواطف لا تهدف إلى الاستمرار. يوضح بروكس: “من المفترض أن تأتي العواطف وتذهب لأنها ليست أكثر من إشارات من أدمغتنا للقول إن هناك فرصة أو تهديدًا”. عندما يشكل شيء ما تهديدًا ، مثل حيوان يتسلل إلينا ، فإننا نواجه مشاعر سلبية ، مثل الخوف أو الغضب. على العكس من ذلك ، عندما نواجه شيئًا مناسبًا أو مفيدًا ، فإننا نتفاعل مع المشاعر التي تدفعنا إلى الاقتراب منه ، مثل الفرح. لكن كل هذه المشاعر عابرة لأننا مصممون للتصرف دائمًا بشكل مناسب للمجموعة التالية من الظروف ، كما يقول بروكس: “هذا هو ما هي العواطف: لمساعدتك على البقاء على البقاء على البقاء على البقاء على البقاء على البقاء على البقاء على البقاء على قيد الحياة في السنوات العشر القادمة.”
لكن هذه هي القضية: نحن يفكر، أو في النهاية تريد ، هذا الشعور الجيد أن يدوم. لذا ، عندما نجعل هذا المعلم الرئيسي أو الحصول على شيء لامع جديد ، فإننا نشعر بالرضا الجيدو و ثم يذهب بعيدا. ردنا هو ، لذلك أعتقد أنني بحاجة إلى المزيد! يقول بروكس: “أنت تستنتج بالضبط الشيء الخطأ ، وهو أن الحل الصحيح للحصول على المشاعر التي تستمر هو أن يكون لديك المزيد ثم المزيد ثم أكثر”. أدخل مرة أخرى ، المطحنة المتعة. وفي الوقت نفسه ، يتم إعادة تعيين نظامك العاطفي بشكل طبيعي ، وهي عملية تُعرف باسم التوازن. ويضيف: “هذا يذهب ذهابًا وإيابًا ذهابًا وإيابًا. ويستمر الناس في الجري والجري والركض بعدم الرضا عن حياتهم كلها”.
القضية الإنسانية والعالمية والخالدة
من السهل إلقاء اللوم على افتقارنا إلى الرضا على الحياة الأمريكية الحديثة. بعد كل شيء ، تقول الرسائل التي لا نهاية لها من وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون وكل ركن من أركان المجتمع المعاصر أننا بحاجة إلى أشياء أكبر وأفضل وأكثر إشراقًا لكي نكون سعداء -؟ ومع ذلك ، يدعو بروكس الخدعة على هذا. لقد تصارع البشر مع عدم الشعور بالرضا بما فيه الكفاية إلى الأبد. يقول: “لدينا ميل في الولايات المتحدة إلى الاعتقاد بأنه إذا ذهبت إلى بعض الثقافة الأصلية في مكان ما ، فإنهم يعيشون في سلام وتناغم بدون أهداف”. “لا. إنهم يريدون المزيد من بشرة الحيوانات. إنهم يريدون المزيد من بوفالو متشنج لفصل الشتاء. وكذلك أسلافك قبل 250 ألف عام.”
ومع ذلك ، فقد تطورت مظاهر الرغبات ، وهذا يعتمد على السياق الثقافي والاقتصاد الحالي. حتى الآن ، قد يعني “المزيد والمزيد” الحصول على فيراري ، منزل أكبر ، أو مشهور. ولكن قبل 250،000 عام ، ربما كان هذا يعني الحصول على كهف أكبر ، كما يقول بروكس. “كل هذا هو نفس الدافع ، لأن هذا هو ما يتم توصيل الدماغ البشري”.
هناك أخبار جيدة: يمكننا أن نتفوق على هذا الدافع
البشر آلات رائعة. أحد الأسباب هو أن لدينا قشرة فص الجبهي ، “المصد الضخم من الأنسجة خلف جبهتك” التي تشكل 30 في المائة من عقلك بالوزن ، كما يقول بروكس. تتيح لنا القشرة الفص الجبهي اتخاذ القرارات ، والتخطيط ، والسيطرة على نبضات ، وتنظيم سلوكنا ، وأكثر من ذلك. ويضيف بروكس: “إنه حاسوب خارق”. “نتيجة ذلك هي أنه يمكننا القيام بكل أنواع الأشياء الرائعة.” على عكس الكلاب أو أي حيوان آخر ، يمكننا الحصول على يتحكم على نبضاتنا ورغباتنا.
ويضيف بروكس: “نفكر في البشر على أنهم جزء من الحيوانات والجزء الإلهي”. “طبيعتك الحيوانية تستسلم لدوافعك ، وطبيعتك الإلهية ترقى إلى مستوى تطلعاتك الأخلاقية. إنها تقف على طبيعتك ودوافعك مع الشخص يريد أن تكون ، على عكس الشخص الذي تشعر أنك “.
اقتراح عملي للاضطراب عدم الرضا واكتساب المزيد من الفرح
يقول بروكس: “الرضا ، في عالم الدافع القديم ، يعني امتلاك كل ما تريده وامتلاك المزيد منه ، وهذا يقودك إلى أن تكون على جهاز المشي المطحون والركض والركض نحو المزيد من الأشياء والأهداف الجريئة”. ومع ذلك ، فإن عقلية أكثر أكثر أهمية هي الطريقة الخاطئة للتفكير في كل شيء. ال يمين طريقة التفكير في الأمر هي: الرضا الدائم يساوي ما قمت بتقسيمه على ما تريد. يقول بروكس: “له اثنين من العجلات: نصفي مقسوما على الرغبات”.
في حين أن ضروراتنا البيولوجية تخبرنا أن نركز على زيادة البسط ، ويعرف أيضًا باسمنا ، فإن التحول الذي يغير الحياة يحدث في المقام ، ويعرف أيضًا باسم Wants. يقول بروكس: عندما ينخفض مقاسمك ، سيرتفع رضاك. “هذا أكثر كفاءة رياضيا ، وأكثر دائمة من الناحية النفسية. إذا كنت تستطيع أن تصبح سيد الرغبة أقل ، فإن رضاك سوف يتسكع.” يطلق بروكس على هذا “استراتيجية إدارة يريد” مقابل “مجرد استراتيجية”. إن استراتيجية الإدارة التي تريدها ضرورية – والمفتاح الحاسم لمزيد من الفرح والرضا والسعادة في الحياة.
تحديد الرغبات مقابل الاحتياجات الحقيقية
لقد أقنعنا أنفسنا بأن الأشياء التي نريدها فقط هي الاحتياجات ، كما يقول بروكس. قد يكون التمييز بين هذه الأشياء أمرًا صعبًا ، ولهذا السبب يجب أن ننظر إلى الداخل ونسأل: هل هذه احتياجاتي الغذائية؟ هل هذه احتياجاتي للمأوى؟ هل هذه هي الاحتياجات التي لدي من أجل الحب في حياتي؟ أم أن هذه تريد فقط؟
يقترح بروكس تصنيف “يريد” إلى فئتين: رغبات ليست احتياجات حقيقية مقابل الاحتياجات الحقيقية. يمكن تصنيف الاحتياجات التي ليست احتياجات حقيقية على أنها أموال ، وقوة ، ومتعة ، وإعجاب الآخرين. بروكس يطلق على هؤلاء الأربعة الكبار يريد “المعبود”.
من ناحية أخرى ، هناك الاحتياجات الحقيقية التي تفي بالحياة التي تندرج في فئات الإيمان والأسرة والصداقة والعمل الذي يخدم الآخرين. ويضيف بروكس: “هذه هي الرغبات التي تكون جدارة”. “لكن لا يمكنك حتى رؤيتهم إذا كنت أعمى عن طريق الأربعة الأولى. الرغبات الأربعة الأولى هي الأصنام. الاحتياجات الأربعة الأخيرة هي الإلهية.”
تسوق على المكتبة
ودعم متاجر الكتب المحلية
تسوق على الأمازون
آرثر سي بروكس ، دكتوراه هو كاتب مساهم في المحيط الأطلسي ، ومضيف How to Build A Happy Life Podcast ، وأستاذ في مدرسة هارفارد كينيدي ومدرسة هارفارد للأعمال. وهو مؤلف 13 كتابًا ؛ أحدثه هو ملفات السعادة القادمة: رؤى عن العمل والحياة.
